歯ブラシの、あんな・こんなギモン
気になる歯磨きのギモンを一挙解決❗️

🤔💭ギモン① 歯磨き粉は使った方がいい❓
🅰️.フッ素が配合された歯磨き粉を使用しましょう🦷🪥

➡️歯磨き粉による効果で最も重要なのが、フッ素配合歯磨き粉による虫歯予防効果です👾
〇フッ素配合歯磨き粉は、年齢により推奨フッ素濃度や使用量が変わりますので、適切に使用しましょう❗️
・2歳以下→フッ素濃度1000ppm程度
歯ブラシに1~2mm程度
・3~5歳→フッ素濃度1000ppm程度
歯ブラシに5mm程度
・6歳以上→フッ素濃度1500ppm程度
歯ブラシに1.5~2cm程度

🤔💭ギモン② 歯磨き粉を使う時、歯ブラシに水をつけた方がいいの❓
🅰️.歯ブラシを水で濡らした後、歯ブラシを軽く振り水を切ってから、歯磨き粉を付けましょう🪥

➡️適度な水分が無いと、歯磨き粉が口の中に広がりません😵
ですが、水分が多すぎるのもよくありません❌歯磨き粉に含まれるフッ素の濃度が水分で薄まってしまうからです💦

🤔💭ギモン③ 歯磨き時間は長いほどいい❓
🅰️.歯周病の予防という点では、時間をかけて丁寧に歯と歯茎の間のプラークを除去することが大切です⏱
ただし、歯磨き時間が長いからといってプラークが落ちているわけではありません❌
また、むし歯予防という点では、唾液によってフッ素が薄まってない2分間の間にフッ素配合歯磨き粉を歯全体に届けることが大事です🦷

➡️歯周病予防には歯と歯茎の間のプラークの除去が重要ですので、丁寧に時間をかけて歯を磨くことが大切です⏱
一方で、歯周病によって歯茎が下がると歯の根の面が見えるようになります。歯の根の面はむし歯になりやすい部位です👿
フッ素配合歯磨き粉は唾液で徐々に薄まってしまうため、むし歯予防としては、フッ素が薄まってない2分間で歯全体に届けることが重要とされています🪥🦷

🤔💭ギモン④ 歯ブラシの毛はどれがいい❓
🅰️.基本的には「ふつう」と表示されている歯ブラシがおすすめです🪥

➡️「やわらかめ」は「ふつう」に比べて清掃効率がやや低下します💦「やわらかめ」を使用する方は磨き残しを少なくするために、時間をかけて丁寧に磨きましょう⏱
「かため」は「ふつう」に比べて歯茎を傷付けやすいため、出来れば避けた方がいいです🩸
歯医者での歯磨き指導やお口に問題が起きていないか、定期的に診てもらうことが大切です❗️特に「やわらかめ」を使う方は磨き残しによるトラブルを、「かため」を使う方は歯茎に傷が無いかなどを診てもらいましょう🏥

🤔💭ギモン⑤ 手用歯ブラシと電動歯ブラシ、どっちがいい❓
🅰️.虫歯や歯周病の予防には、歯と歯茎の境目や歯と歯の間に溜まるプラーク(細菌の塊)を除去することが大事です👾⚔️
そのような細かいところに毛先を入れて動かしやすいのは、手用歯ブラシです🪥

➡️電動歯ブラシを使うと、歯の表面のツルツル感やスッキリ感を短時間で実感しやすいです🪥電動歯ブラシは、平らな面では手用歯ブラシと比べ物にならないほど、あっという間に綺麗にしてくれます🦷✨️平らな面の清掃効率が極めて高いのです❗️
ですが、電動歯ブラシを使っていることだけに満足し、歯と歯茎の境目や、歯と歯の間についたプラーク(細菌の塊)をしっかり落とせていない方も少なくありません😵👿
手用歯ブラシの方が、歯と歯茎の境目や、歯と歯の間に毛先を入れやすく、細かい汚れを落としやすいです🪥適切にプラークを落とすためにも歯磨き指導を受けることが大切です❗️

🤔💭ギモン⑥ 歯ブラシはいつ替えるのがいいの❓
🅰️.歯ブラシの種類や使い方によって交換時期は異なりますが、1日2回使用する場合では1ヶ月(60回)が目安です🪥🔄

➡️1ヶ月が目安ですが、毛の変形には様々な要因が影響しているため、短い期間でも毛先が広がっている場合や、明らかに毛が新品のものと違う形になった場合は、その時点で交換しましょう❗️広がってしまった歯ブラシは、清掃効率が低下してしまいます⤵️また、歯茎へのダメージを与える可能性もあります😣
1ヶ月使用しても毛が広がっていないように見える歯ブラシもあります。ですが、毛のコシが悪くなっており、清掃性は明らかに落ちていますので、交換するようにしましょう🪥🔄

🤔💭ギモン⑦ フロスや歯間ブラシを使うのは、歯磨きの前❓後❓
Ａ.できるだけプラーク(細菌の塊)を除去した後に歯磨き粉の成分であるフッ素を歯に届けたいため、フロスや歯間ブラシは歯磨きの前に使用しましょう🦷✨️

➡️フロスを使用した研究でも、フロスを先に使ってから歯磨きした方がプラークの除去効果が高く、フッ素も多く残ったという結果が示されています🦷🪥
プラークは就寝中に増えやすいので、フロスや歯間ブラシを1日1回使用するならば、寝る前の歯磨き時に用いて、徹底的にプラークを落としておくのがよいでしょう🦷✨️

何か分からないことがあったらお気軽にご相談ください😄🦷✨️