2/3 あなたのお口の筋力、衰えていませんか?
あなたは自分のお口の筋力が今何点なのか、
知ってますか?
↓
当院には、ひとりひとりのお口の筋力(口腔機能)を知る機械を用意してます♪
自分では衰えを感じていない部分でも、実は平均よりも筋力が衰えていたりすることもあるかもしれません、、😥
イビキやムセをよくするという人はいますか?
もしかしたら、それはお口の筋力の衰えのサインかもしれません‼️
『ムセはどうして起こる?』
お口から喉周りの筋力が弱ってくると、物を飲み込む時に気管を塞ぐ俊敏さが低下し、気管の方へ入ってムセることがあります😭
また、ムセがうまくできなかったり、繰り返しムセを起こしていると危険な誤嚥性肺炎に繋がることもあります
『イビキはどうして起こる?』
お口周りの筋力が低下すると、寝ている時に口蓋垂(のどちんこ)や軟膏蓋、舌が垂れ下がって、空気の通り道が狭くなることがあります。
狭いところを空気が通過しようとすると鳴る音が「イビキ」です💤
またイビキがひどくなって、空気の通り道が完全に塞がってしまうのが睡眠時無呼吸症です
「噛む」「飲み込む」時には実は姿勢も大事です🌱
正しい姿勢を保つだけで筋肉は強くなり、下あごが正しい位置を覚え、噛み合わせも良くなることもあります😳💖
また、最近よく言われるストレートネックも喉を押しつぶし、食べ物が通るスペースを狭めてしまいます💔
食事の時だけではなく、普段から姿勢を正すようにまずは意識をしましょう✍🏻
筋力を保つため、筋力を取り戻すために、ひとりひとりに合わせたトレーニングの方法を紹介しています🏋️
気になる方はぜひ当院にて測定してみて下さい💗
ここからはお口の機能について少しですが紹介していきます!
まずは毎日あたりまえのように食べ物を噛んでいますが、「噛む」ことで何をしているのか一緒に学んでいきましょう✏️🤔
役割①
食べ物を細かく粉砕
↓
のどや食道を通れるサイズにする
↓
胃へ運ぶ
役割②
食べ物を細かく粉砕
↓
消化されやすくなり栄養分が吸収されやすくなる
役割③
食べ物を噛む
↓
唾液がどんどん出る
↓
唾液のトロミで粉砕した食べ物が塊となってのどを通過しやすくなる
③の役割を知っている方はいますか?🖐️
知っている!という方は少ないのではないでしょうか😌
一言で「噛む」といっても、さまざまな役割があるので一緒に学んでいきましょう✏️
まずは歯それぞれの役割を知っていきましょう💎
・前歯(切歯)・・・食べ物を噛み切る歯
・犬歯・・・食べ物を切り裂く歯
・奥歯・・・食べ物を細かくする歯
前歯や犬歯で小さくした食べ物が奥歯に乗って、下あごが動き、噛み砕かれたり、すり潰されたりします。
食べ物を体に取り込むためにはどの歯も欠かせません🦷💗
また、食べ物をなんでも噛める😆ということは、お口周りが正常に動いている証拠です😃💪🏻
お口周り には唇、頬、舌も入ります。
食べ物を何でも美味しく食べるには、歯だけではなく、お口周りの筋肉も必要不可欠‼️
そんなお口が衰えないようにするためには「使う」こと「トレーニングする」ことが大事になります♪