歯ブラシ交換していますか？オーラルケアの基本を解説します
皆さんこんにちは。
安曇野市の有明歯科です。
オーラルケアの基本といえば「歯磨き」。
皆さまは歯ブラシや歯磨き剤をどのように選び、使っていらっしゃいますか？
今回は、オーラルケアに役立つ基礎知識を解説しますので、参考になさってください。
オーラルケアの基本は毎日のブラッシング
大人も子どももオーラルケア（口腔衛生）の基本は、毎日の歯磨きです。
歯磨きは毎日最低2回行います。
歯垢が残っていると、むし歯や歯周病の原因菌が増えてしまうため、可能であれば毎食後に行うと効果的です。
また、朝起きたときにお口がねばついている方もいるかもしれませんが、朝食前にうがいや歯磨きするとさっぱりします。
夜のうちに増えた、原因菌を洗い流しましょう。
歯ブラシはこまめに取り替えよう
市販の歯ブラシには「かため」「ふつう」「やわらかめ」という表示があり、皆さんお好みで選んでいると思います。
基本的には選び方はそれでも構わないのですが、かための歯ブラシで力任せに磨いていると、歯のエナメル質が削れたり、歯と歯ぐきの境目の象牙質がむき出しになり、知覚過敏を引き起こしたりすることがあるので注意しましょう。
いくらよいハブラシでも、毛先が開くと、歯垢が落としにくくなります。
毛先が開き始めたら、取り替えの目安ですので、新しいものに取り替えましょう。
また、汚れたハブラシは細菌の絶好の繁殖地となってしまいます。
使用後は流水できれいに洗い、風通しのよい場所で乾燥させます。
忘れてしまう場合は、月に一回、歯ブラシを交換する日を決めておきます。
歯磨き剤をしっかり選ぼう
歯磨き剤には、むし歯や歯周病の原因菌の働きを抑える殺菌剤や、歯肉のはれ・出血を予防する抗炎症剤など、さまざまな成分が含まれています。
歯質を強くするフッ素、プラークや舌苔などを分散しやすくするエリスリトール、歯の黄ばみを落としやすくするリンゴ酸、歯に光沢を出すフィチン酸など、目的によって配合がさまざまです。
それぞれの効果効能をよく知って、自分に合ったものを上手に選びましょう。
基本的に、歯磨き剤はブラッシングの効果を高めるものです。
そのため、ブラッシングは歯ブラシだけで行って、仕上げに歯磨き剤を使用するようにしてもよいでしょう。
わからない場合は、定期検診の際に歯科衛生士がアドバイスしますので、気軽にご相談ください。
定期的に歯医者さんに通おう
毎日どんなにしっかり歯磨きをしていても、プラークを完全に落とし切ることは不可能です。
そこで、セルフケアでは取りきれない汚れを、歯科医院で定期的に落としてもらいましょう。
歯科医師や歯科衛生士など「お口のプロ」が、専用の薬剤や器具を使いってブラッシングでは取れない歯石なども含め、お口の中を徹底的に磨き上げます。
これを「PMTC(プロフェッショナル・メカニカル・ティース・ クリーニング)」といいます。
お口の状態にもよりますが、定期検診と一緒に3ヶ月から半年に一度行うことをおすすめします。
また、セルフケアの指導もさせていただきます。
まとめ
毎日のブラッシングで、むし歯になりにくい歯をつくることができます。
むし歯をつくらないことは、健康なお口づくりには欠かせない要素であり、いつまでも楽しくお食事や会話を楽しんで生活できることにもつながっていきます。
オーラルケアの基本は、毎日のブラッシングですが、定期検診の受診も大切です。
安曇野市北穂高の有明歯科では、患者さんと一緒にオーラルケアを行い、むし歯や歯周病を防ぐお手伝いをします。
