5/11 🍰
こんにちは！
先日スタッフのお誕生日だったのでケーキでお祝いをしました😊
可愛くて美味しいケーキでした♡
安曇野市にはたくさん美味しいケーキ屋さんがあるので毎回どこのケーキを買おうか悩んでしまいます😊
5/1 「食べる姿勢」からはじめるお口育て
- 👦「食べる姿勢」からはじめるお口育て👄
〜防ごう❗️口腔機能発達不全症〜
お子さんの健やかな成長には、「お口の機能」を育てていくことも大切です❕🦷
食べる・話すなどのお口の機能を育てるカギは、まずはきちんと食べること🍚🥢でもそれには、食べるのに適した「姿勢」が出来てないといけません🙅♀️
近年、子どもの虫歯や歯肉炎は減少傾向にありますが、かわりに問題になっているのが、「お口の機能の発達の遅れ」です😨
例えば、誕生日ケーキのろくそくの火を吹き消せない、お口がいつもポカンと開いている、などがあります💦
お口の機能の発達が遅れていることは、専門的には「口腔機能発達不全症」と呼ばれます🦷
「発達不全」と聞くとショックを受けてしまうかもしれませんが、あくまで発達が遅れているだけなので、大丈夫です❗️
お口を育てる基本は「食べる」こと🦷🍚
お口の機能の発達の遅れを取り戻すには、舌や唇などお口のトレーニングが効果的で、そうした指導を歯科で行うこともあります🪥
でもそれ以前にまず親御さんに意識を向けてほしいのが、日常の「食べること」の見直しです🥢
お口の機能を育てる一番の訓練は、「毎日の食事」です🍚🥢
お子さんは、がぶり、もぐもぐ、ごっくんと繰り返すことで、唇や舌・頬の筋肉、のどの上手な使い方を自然に獲得し、習熟していきます👦
しかし、「食べること」にはきちんとしたフォームがあります🥢
野球のピッチャーにきれいな投球フォームがあるように、実は「食べること」にも適切な姿勢があるのです❗️
よい「食べる姿勢」で食事することが、お子さんのお口の健全な成長につながります🦷
⭐️理想的な「食べる姿勢」⭐️
⚪️1〜2歳 姿勢の安定が大事❕
○ポイント1️⃣ 姿勢を安定させる🧍♀️
➡️タオルやクッションを敷いて、体がグラグラしないようにします❗️
○ポイント2️⃣ 机は肘の高さ💪
➡️高すぎても低すぎても食べにくいです💦
○ポイント3️⃣ 足の裏を床にピッタリつける🦶
➡️椅子の補助段や踏み台を用いて、足裏がピッタリつくようにします👣
足の裏が地面に付いていると、誤嚥したときに足が踏ん張れて吐き出しやすくなり、窒息の防止につながります⭕️
⚪️3歳〜 ポイントは「ピン」「ピタ」「グー」❗️
○ポイント1️⃣ 背筋はピンと伸ばす🧍
➡️猫背になると食べにくくなり、呼吸も苦しくなります😵
○ポイント2️⃣ こぶし（グー）ひとつ分空ける✊
➡️机とお腹、椅子の背もたれと背中は、こぶしひとつ分空けます✊👤✊
○ポイント3️⃣ 足の裏を床にピッタリつける🦶
➡️足がぶらぶらしていると姿勢が安定しません❌
大人の方にとっても、この姿勢が食べる時のよい姿勢です⭕️子どもは親の真似をするものですので、まずは親御さんがこの姿勢で食べることを心がけましょう❗️
👦「食べる姿勢」には筋肉が大事！💪
正しい「食べる姿勢」を維持するには、全身の筋肉も必要となります💪⭐️
食べている間、背筋を伸ばして、背もたれに寄りかからないでいる🧍そう言われても、長い時間まっすぐ座っていられない（すぐグニャリとなってしまう）お子さんもいらっしゃるのではないでしょうか❓そうしたお子さんは、まず全身に筋肉をつけることから始めましょう❗️💪
無理なく筋肉をつけさせるにはどうすればいいでしょう❓
それには筋トレ💪‥‥では無く、お手伝いや遊び⚾️———とりわけ、「握力」を鍛えられるお手伝いや遊びが効果的です❗️
握力は全身の筋肉量と相関することが分かっていますし、噛む力との相関も報告されています🦷つまり、握力が鍛えられれば、全身の筋肉もつき、食べる力も向上するのです🍚🥢
握力が鍛えられるお手伝いや遊び
○買い物の時、袋を持つ🛍️
○鉄棒で遊ぶ✊
○ぞうきんしぼり🪣 など‥‥
🍚食事の環境にも気を付けよう🍚
正しい「食べる姿勢」を維持しやすいよう、食事に集中しやすいよう、まわりの環境にも気を付けると良いでしょう❗️🧑🧑🧒
○机は高すぎないように！
机は肘くらいの高さがベストです🙆
○テレビはお子さんに応じて📺
テレビをつけるかつけないかは難しい問題ですが、例えば食事中に立って歩く癖のある子は、テレビがついていると座ってくれやすいです🪑
逆に、立ち歩く癖のない子は、テレビがついていると食事に集中できなくなります🚶💦
○時には外食も🍽️
お家だと、どうしても「子どもの好きなもの（食べてくれるもの）」が食卓にのぼりがちです🍕
おじいちゃんおばあちゃんの家やレストランなどで、普段お子さんが口にしないものを食べることで、その後の食の幅が広がります🍚🐟🍖
🥢食具は成長にあったものを🍴
○スプーンやフォークは、お口の幅の2/3未満のものを👄🍴
○お箸は4〜5歳から🥢🧒🏻
食具は「食べやすさ」に直結します🥣
大きいスプーンを使用していて、食事に2時間かかっていたお子さんが、小さいスプーンに変えたところ、食事が20分で終わったそうです❗️
その子にあった食具を選択することが大切です🙆♀️
何かわからないことや不安なことがあれば、ご気軽にご相談ください😄⭐️
