7/22 💅
こんにには！
ネイルを変えたので紹介します♡
１本だけラメとストーンでキラキラにして可愛く仕上がりました✨
7/1 寝ている時に息が止まっていると言われたら
寝ている時に「息が止まっている」と言われたら…閉塞性睡眠時無呼吸かも！
通常、睡眠時に呼吸が止まることはありません。ですが、睡眠中に、舌の奥やのどの粘膜が垂れ下がって気道を塞いでしまうことで、呼吸が止まる方がいます。これが、閉塞性睡眠時無呼吸です。
💡こんな症状ありませんか？
チェックしてみましょう✅
〈夜間〉🌙
・いびき
・睡眠時の無呼吸の指摘
・頻尿
・窒息感による目覚め
〈日中〉☀️
・起床時の疲れや倦怠感、頭痛
・熟睡感の欠如
・日中や運転中の眠気
・逆流性食道炎
まずは医科(お医者さん)を受診するのが一般的です🧑⚕️医科で診断を受けてから、必要に応じて歯科(歯医者さん)の治療を受けることになります。保険診療で睡眠時無呼吸の治療を受けるには、医師の診断が不可欠です。
歯科での治療🦷
睡眠時の気道を広げるマウスピースを制作します。→マウスピースが気道を広げる！
睡眠時無呼吸は、寝ている時に舌の奥の部分が垂れ下がるなどして気道がふさがるために起こります。睡眠時無呼吸治療用のマウスピースは、下あごを前方に出すことで気道を広げてくれます☝️
ただし注意点もあります😌
1．顎関節症のかたは使用できないことがある
2．噛み合わせが気になるかたには不向き
3．歯がないと、マウスピースが作れない場合がある
4．重度の睡眠時無呼吸には効果がないこともある
生活習慣の改善も大切です😊
・ダイエットをする
・朝食にタンパク質を🥚
朝、タンパク質が豊富な納豆、豆腐、卵などを摂ると、夜になって睡眠を促すホルモンのメラトニンが増加します⭐️
・寝る時の姿勢に気をつける
仰向けより、横向きで寝るほうが気道がふさがりにくいことが多いです。肩や膝の重みが半身にかかるため、抱き枕を使うと緩和できます。
・枕の高さに気をつける💤
高すぎず、低すぎず
・寝酒は逆効果🍷
睡眠の後半に目覚めやすくなってしまいます。
・マウスピースや鼻テープを使う
睡眠時無呼吸はご家族の気づきが大切になります。睡眠時無呼吸がよくなると、循環器疾患、呼吸器疾患などの改善、睡眠の質がよくなり生活の質(QOL)も向上します。
睡眠時無呼吸症のマウスピースについてもぜひご相談ください😊
