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こんにちは！
ネイルを変えたので紹介します♡
バレンタインが近いので、ブラウンのマグネットネイルにドットをつけて、チョコレートっぽいネイルにしてみました☺️🍫
大人っぽく、可愛いネイルになりました💕
2/3 正しい舌の位置を知りましょう👅
正しい舌の位置を知りましょう👅
皆さんは、いつも自分の舌がどこにあるのか意識したことはありますか？
上あごにピタッと付いている方もいれば、下の前歯の裏側に舌の先端が触れている方もいるでしょう。実は、舌にも正しい位置（ポジション）があるのです✨
＊あなたの舌は今、どこにありますか？
次の4つから選んでください。
①舌が上あごにくっついている
②舌が上あごから離れ、舌の先端が下の前歯の裏側に当たっている
③舌が上あごから離れ、後方（奥）よりにある
④前歯の間から舌が出ている
皆さんはどれに当てはまっていましたか？
ここで正しい舌の位置とNGな位置を紹介します☝🏻 ̖́-
舌の正しい位置とは
①舌の先端が下の前歯の裏側あたりに位置している
②舌の中央から後方部が、上あご全体に広く密着している
③口を閉じた時、上下の歯は接触しない
NGな位置とは
①舌が上あごから離れ、舌の先端が下の前歯の裏側にあたっている
②舌が上あごから離れ、後方（奥）寄りにある
舌の先端がどこにも触れていない
③前歯のあいだから舌が出ている
⚠️会話や食事をしていない時に舌がこれらのような位置にある場合は注意が必要です。
舌を出すのが癖になっているお子さんや、喋っている途中で舌が外に出てしまうお子さんもいます。これらも好ましい状態ではありません。
舌の正しい位置はなぜ大事？
舌が正しいポジションにない場合、舌が上手く機能していない可能性があります。舌が上手く機能しないことで、日常生活に様々な影響を及ぼします。特に成長期には、歯並びなどにも関係してきます。
＊舌が上手く機能していないと、、、
😞歯並びが狭くなる
舌が上がっていなかったり正しく使えていなかったりすると、上あごを舌で押し上げる力が弱くなります。歯列の大きさや形は舌の影響を受けるので、歯が並ぶスペースが足りなくなり、デコボコの歯列になりやすいのです。
😞発音が悪い（舌足らず）
サ行・タ行・ラ行などは、舌を上顎に付けないとキレイな音を発することができません。言葉がはっきりせず、舌足らずに聞こえることがあります。
この他にも、睡眠時無呼吸や、上あご・口の中のスペース不足、食事への影響など、様々なことに舌の機能が関係しています。
皆さんも、舌の機能をチェックしてみましょう✅
◻️舌全体を上あごに押し付けられる
◻️舌を曲げずにまっすぐ出せる
◻️上唇をなめることができる
◻️上唇・下唇をそれぞれ10秒かけてなめられる
◻️舌の両脇に歯の痕がない
◻️ポッピング（舌全体を上あごに押し付けて、舌を奥側へ引いていき、弾くように「タンッ！」と音を立てる動き）ができる
◻️舌の表面が汚れていない
できない項目があった方は、舌の機能が十分に働いていない可能性があります。
舌は筋肉の塊です。そのため、舌のトレーニングによって舌の位置を改善することができます⭐️
舌トレーニングをやってみよう！
①舌を前に出す
べーっと出す時に、舌の奥側を前に出すことを意識しましょう
②ガムを上あごに伸ばす
できるだけ広く、後方（のど側）まで伸ばすことが大切です
③舌で唇をなぞる
上下それぞれ10秒くらい時間をかけて、ゆっくり行いましょう
日常生活の中にこれらのトレーニングを取り入れてみると良いでしょう☝🏻 ̖́-
お口や健康状態に深く関わっている舌
